Czy można biegać w zwykłych butach? Jakie mogą być konsekwencje tego wyboru?

Wiele osób chcących ponieść jak najmniejsze koszty związane z przygotowaniem do biegania rezygnuje z zakupów odpowiedniego obuwia. Chociaż bieganie z reguły nie wiąże się z dużymi nakładami finansowymi, to jednak niektórzy chcą oszczędzić nawet na butach. Nie każdy ma świadomość tego, jakie konsekwencje może nieść bieganie w butach, które nosimy na co dzień. Aby wiedzieć, z czym się to wiąże, należy poznać najważniejsze różnice pomiędzy butami na co dzień a butami do biegania.

Bieganie w nieodpowiednich butach – jakie mogą być tego konsekwencje?

Zwykłe obuwie, które nosimy na co dzień, nadaje się wyłącznie do codziennego użytkowania. Niestety wciąż można spotkać biegaczy, którzy nie posiadają profesjonalnych butów i biegają w zwykłych adidasach, bądź co gorsza, nawet trampkach. Taki wybór to krok od kontuzji. Sprawdź zatem, jakie są najważniejsze cechy butów do biegania:

• Amortyzacja – buty do biegania gwarantują dużą amortyzację podczas kontaktu stopy z podłożem. Dzięki temu nie obciążamy, aż tak bardzo naszych nóg i możemy uniknąć kontuzji. Buty asics damskie zapewnią wysoką amortyzację, nawet podczas wymagających treningów.
• Podeszwa dopasowana do podłoża. W sprzedaży dostępnych jest wiele rodzajów obuwia do biegania. Kluczowe jest tutaj dopasowanie konkretnych butów do podłoża, po którym będziemy biegać. Kupując obuwie do biegania zwróć uwagę, czy będziesz biegać po asfalcie, czy też po podłożu naturalnym.
• Przepuszczanie powietrza. Buty biegowe wykonane są z takich materiałów, które umożliwiają przypuszczenie powietrze. Dla porównania obuwie, które używamy na co dzień, może nie posiadać tej ważnej cechy, a więc stopy będą się nadmiernie pocić. W konsekwencji tego dojdzie do powstawania brzydkiego zapachu, a nawet odparzeń.
• Stabilizacja stopy. Tutaj kluczowa jest konstrukcja butów do biegania. Modele od dobrych producentów zapewniają stabilizację stopy, co pozwala uniknąć kontuzji.
• Idealne dopasowanie obuwia do stopy. Buty do biegania, w których będziesz biegać, nie powinny się przesuwać. Obuwie musi być dobrze dopasowane do stopy, aby zapewniało maksymalny komfort w czasie aktywności. Mizuno buty to modele wyposażone w specjalną bezszwową cholewkę, odpowiadającą za idealne dopasowanie buta.
• Odpowiednio dopasowany drop. To jak wysoką podeszwę będą miały buty, powinno być uzależnione od sposobu biegania.
• Lekkość, buty do biegania nie mogą dodatkowo obciążać biegacza w czasie aktywności. Muszą być one przede wszystkim lekkie. Buty, w których chodzimy na co dzień nie zawsze, gwarantują nam lekkość, więc podczas biegania dodatkowo stanowiłyby one obciążenie.

Poznaj konsekwencje wyboru nieodpowiednich butów do biegania

Jak już wiesz, jednym z problemów osób biegających w nieodpowiednich butach mogą być kontuzje. Nie jest to jednak jedyny problem. Taka decyzja może wiązać się też z powstawaniem odcisków, odparzeń, otarć, a bieganie będzie bardziej męczące. Wpłynie to również niekorzystnie na wydajność w czasie biegu.

Sytuacja ta może zniechęcić biegacza do kolejnych treningów. Odpowiednie buty do tej formy aktywności to klucz do sukcesu i duże wsparcie osoby biegającej. Inwestując w profesjonalne buty będziesz cieszyć się ich trwałością i wygodą.